воскресенье, 20 июля 2014
Я очень люблю заводить новые дневники и тетради. Есть в этом что-то приятное, кажется что ты начал новую игру, или что ты вообще другой человек, и что в этот раз все получится. Но в ситуации с публичными дневниками, меня всегда печалит то, что пишешь в пустоту. Ты еще не успел обзавестись друзьями, тебя еще не успели узнать, а потому наверное и глупо рассчитывать на какую-то поддержку. А без нее тяжело и у тебя снова ничего не получается
У меня сбился режим совсем в попу. Из-за этого впала в депрессию, ложилась спать в 7-8 утра, вставала в 18-19 готовила мужу ужин, отправляла его в кровать, а сама забуривалась в симс до утра. Забила на еду, работу, витамины, уборку.. На кухне посуда которую 4 дня не мыли, даже мелкие мухи появились и кружат над ней. А мне все по барабану. Но сейчас решила что пора подняться со дна. Вчера вышла из дома и погуляла по магазинам, купила шорты с майкой для дома, это меня немножко растормошило. Сегодня встала в 2:30 (не самое лучшее, но норм для начала), поскольку я окончательно продолбала спортзал (из месячного абонемента сходила 1 раз, и даже в последний день не смогла себя выпихнуть) решила больше не покупать и бегать на улице в наказание..
Удивительно как много народу в 7 утра в воскресенье на улице. Я очень сильно стесняюсь бегать при людях, причем изза того что я на самом деле не могу бегать. В школе было освобождение от бега, поэтому вообще не бегала, в жизни 1 минута погони за автобусом - на ближайшие 15 мин отдышка и болит бок.. Поэтому я принципиально не бегаю за автобусами. Год назад, в спортзале занималась на дорожке по программе 1 мин ходьбы-1 мин бега, и постепенно за 5 недель смогла пробежать 20 мин подряд, но потом заленилась и не стала ходить в спортзал.. Вообщем, я снова так не могу.. Сегодня мой шагомер насчитал 2,1 км бега за 14 мин. Надеюсь не забить и улучшить этот результат. Села накачала приложений в айфон по бегу.. Хочу завтра затестить, очень надеюсь что нормально встану и не заленюсь...
У меня сбился режим совсем в попу. Из-за этого впала в депрессию, ложилась спать в 7-8 утра, вставала в 18-19 готовила мужу ужин, отправляла его в кровать, а сама забуривалась в симс до утра. Забила на еду, работу, витамины, уборку.. На кухне посуда которую 4 дня не мыли, даже мелкие мухи появились и кружат над ней. А мне все по барабану. Но сейчас решила что пора подняться со дна. Вчера вышла из дома и погуляла по магазинам, купила шорты с майкой для дома, это меня немножко растормошило. Сегодня встала в 2:30 (не самое лучшее, но норм для начала), поскольку я окончательно продолбала спортзал (из месячного абонемента сходила 1 раз, и даже в последний день не смогла себя выпихнуть) решила больше не покупать и бегать на улице в наказание..
Удивительно как много народу в 7 утра в воскресенье на улице. Я очень сильно стесняюсь бегать при людях, причем изза того что я на самом деле не могу бегать. В школе было освобождение от бега, поэтому вообще не бегала, в жизни 1 минута погони за автобусом - на ближайшие 15 мин отдышка и болит бок.. Поэтому я принципиально не бегаю за автобусами. Год назад, в спортзале занималась на дорожке по программе 1 мин ходьбы-1 мин бега, и постепенно за 5 недель смогла пробежать 20 мин подряд, но потом заленилась и не стала ходить в спортзал.. Вообщем, я снова так не могу.. Сегодня мой шагомер насчитал 2,1 км бега за 14 мин. Надеюсь не забить и улучшить этот результат. Села накачала приложений в айфон по бегу.. Хочу завтра затестить, очень надеюсь что нормально встану и не заленюсь...
вторник, 15 июля 2014
Понедельник день тяжелый, встала в 10 утра после 3-4 часового сна, проводила мужа, позавтракала и уснула до 17 вечера.. Но! Я не продолбала-таки этот день, проснувшись пообедала детскими кашками, потом помыла посуду, пол, еще и на комоде разобрала. До не сфоткала, но был полностью завален и место свободного не было. В основном навалена косметика, пользуюсь только той, что в черной косметичке, в поцелуйчиках та, что раз в полгода и в коробку убрано то, что вообще не распаковано или распаковано, но не пользуюсь... Коробка еле закрылась.. + в розовой коробочке тряпочной для ногтей, хотя не крашу ногти.. Если выкину накуплю все снова, надо как то начать пользоваться, а то обидно даже...
Вечером ужин из котлеты со сметаной и помидором, сделала это в салат оО. Посмотрела странный фильм Космополис, но меня он зацепил и скачала книгу. Срочно добить вирджинию вульф и читать) не легла спать, села играть в симс... До утра... Ночью еще котлетку со сметаной и бутылку пива Оо. Вообще я пиво не пью, неприятное оно, но тут пошло, даже за пьянела О_о чесн, никогда не пила дальше пары глотков, и даже не знала что от него можно опьянеть. Зато немного пьяная сейчас быстро усну
Вечером ужин из котлеты со сметаной и помидором, сделала это в салат оО. Посмотрела странный фильм Космополис, но меня он зацепил и скачала книгу. Срочно добить вирджинию вульф и читать) не легла спать, села играть в симс... До утра... Ночью еще котлетку со сметаной и бутылку пива Оо. Вообще я пиво не пью, неприятное оно, но тут пошло, даже за пьянела О_о чесн, никогда не пила дальше пары глотков, и даже не знала что от него можно опьянеть. Зато немного пьяная сейчас быстро усну
понедельник, 14 июля 2014
На самом деле день был жестко продолбан, но все равно много позитивных моментов.
Сначала про еду, было насчитано целых 5 приемов пищи, но они как то не очень тянут на здоровые. Сначала завтрак в 5 утра (мюсли с молоком), потом обед в 14 (суп!), перекус в 18 (детская каша), следом ужин в 20 (яичница с колбасой), а потом еще в 12 ночи вобла с пивом... Как всегда начала со здравия, но план минимум выполнен. Когда ела суп поняла, что мне не просто не нравится то, что готовлю, но еще и не хочется есть чтоб мужу больше досталось и на 1-2 дня еще хватило и не готовить чтоб...
Еще вечером делала шоколадный торт, но не ела. Хотя это очень вкусный торт.. Еще со сном полный пипец, встав в 2 ночи не могла заснуть, в 5 утра отчаялась и пошла завтракать, а вот в 8 вырубило и проспала до 13... Сейчас уже 5 нового дня, я естественно не ложилась и не понятно когда лягу
Еще о хорошем, курьер на день раньше привез наушники. Кошки их как орешки щелкают, эти вроде покрепче + антикошачья сумочка) и еще нашла свои залежи бисера и сделала заколку с павлиньим пером. Давно перья валяются, теперь хоть при деле
Сначала про еду, было насчитано целых 5 приемов пищи, но они как то не очень тянут на здоровые. Сначала завтрак в 5 утра (мюсли с молоком), потом обед в 14 (суп!), перекус в 18 (детская каша), следом ужин в 20 (яичница с колбасой), а потом еще в 12 ночи вобла с пивом... Как всегда начала со здравия, но план минимум выполнен. Когда ела суп поняла, что мне не просто не нравится то, что готовлю, но еще и не хочется есть чтоб мужу больше досталось и на 1-2 дня еще хватило и не готовить чтоб...
Еще вечером делала шоколадный торт, но не ела. Хотя это очень вкусный торт.. Еще со сном полный пипец, встав в 2 ночи не могла заснуть, в 5 утра отчаялась и пошла завтракать, а вот в 8 вырубило и проспала до 13... Сейчас уже 5 нового дня, я естественно не ложилась и не понятно когда лягу
Еще о хорошем, курьер на день раньше привез наушники. Кошки их как орешки щелкают, эти вроде покрепче + антикошачья сумочка) и еще нашла свои залежи бисера и сделала заколку с павлиньим пером. Давно перья валяются, теперь хоть при деле
воскресенье, 13 июля 2014
Сегодня встала в 10 утра, заснув после 6-ти. У меня планировалась работа, но визажист заболел и его увезли на скорой. Ничего серьезного, но съемка отменилась. По этому с мужем прогулялись немного до магазина ноутбуков ^_^ я наконец выбрала, надеюсь в августе купим) Прогулка вышла почти на 10 км - считаю что крутяк и плюсик к физической активности
Сегодня у меня получилось аж 4 раза поесть. Завтрак прям чемпионов мюсли и фрукты, обед правда в KFC + мороженное, потом перекус салатиком и на ужин суп. Много косяков, но это полноценные приемы пищи - что урашечки. Не сфотографировала только салат, но там просто помидоры со сметаной.
+ вечером вспомнила про витамины, когда у меня нормальны график еды, я наконец могу их пить. А то у меня всегда проблемы с этим были...
Из-за того что мало спала, вечером потянуло в сон и в пол десятого я легла и заснула быстро, но уже в 2 ночи проснулась и не смогла больше уснуть.. Так что прочитала ленту, написала пост за сегодня и пойду дочитывать Миссис Дэллоуэй. Люблю классику, но Вирджиния Вульф кажется не мое
Сегодня у меня получилось аж 4 раза поесть. Завтрак прям чемпионов мюсли и фрукты, обед правда в KFC + мороженное, потом перекус салатиком и на ужин суп. Много косяков, но это полноценные приемы пищи - что урашечки. Не сфотографировала только салат, но там просто помидоры со сметаной.
+ вечером вспомнила про витамины, когда у меня нормальны график еды, я наконец могу их пить. А то у меня всегда проблемы с этим были...
Из-за того что мало спала, вечером потянуло в сон и в пол десятого я легла и заснула быстро, но уже в 2 ночи проснулась и не смогла больше уснуть.. Так что прочитала ленту, написала пост за сегодня и пойду дочитывать Миссис Дэллоуэй. Люблю классику, но Вирджиния Вульф кажется не мое
суббота, 12 июля 2014
Ну вот первый же день провалился немного, но это не единственный фейл. Собственно по порядку. Заснула около 7 утра, проснулась в 15 с четким намерением пойти в спортзал. Позавтракала, не так чтоб очень полезно, но лучше чем ничего. Сделала 2 бутерброда, нашла кусочек шоколадки и йогурт + чай с сахаром. Заодно взвесилась и обмерилась. Вес 62,2, на рост 168 см. Не то чтобы я прям толстая и убиться, но это немного выше мое нормы в 57-58 кг и хотелось бы вернуть их.
Дальше я очень долго собиралась, тк решила пойти в спортзал. Почти месяц назад купили абонементы, но так ни разу не воспользовались. А 16 числа они уже кончатся, так что призвала всю свою сознательность и к 19 я добралась до спортзала, который в 30 минутах от меня.. Потупила на кардио около часа (беговая дорожка, совсем немного бега тк не могу бегать + лыжики), муж тоже присоединился и, вместе отзанимавшись, пошли домой. По дороге купили овощей на ужин и мне на завтрак мюсли ^_^
Дома я пошла готовить цезаря. Хоть ужин нормальный куриная грудка + овощи. И тут влетает муж с извинениями, что он забыл меня поздравить. Я испугалась, потому что не знаю о чем он вообще, и тут он говорит что сегодня 11 июля. Это дата нашей свадьбы. Мда, я должна была бы помнить, и ему напомнить, и придумать чтото, и ресторан найти... Но меня просто вышибло напрочь) вообщем отметили годовщину походом в спортзал и бокальчиком вина.
Итого, сегодня всего два приема пищи, тк третий я была в спортзале и пропустила его... С другой стороны 2 лучше чем один, так что я на пути к успеху)
Дальше я очень долго собиралась, тк решила пойти в спортзал. Почти месяц назад купили абонементы, но так ни разу не воспользовались. А 16 числа они уже кончатся, так что призвала всю свою сознательность и к 19 я добралась до спортзала, который в 30 минутах от меня.. Потупила на кардио около часа (беговая дорожка, совсем немного бега тк не могу бегать + лыжики), муж тоже присоединился и, вместе отзанимавшись, пошли домой. По дороге купили овощей на ужин и мне на завтрак мюсли ^_^
Дома я пошла готовить цезаря. Хоть ужин нормальный куриная грудка + овощи. И тут влетает муж с извинениями, что он забыл меня поздравить. Я испугалась, потому что не знаю о чем он вообще, и тут он говорит что сегодня 11 июля. Это дата нашей свадьбы. Мда, я должна была бы помнить, и ему напомнить, и придумать чтото, и ресторан найти... Но меня просто вышибло напрочь) вообщем отметили годовщину походом в спортзал и бокальчиком вина.
Итого, сегодня всего два приема пищи, тк третий я была в спортзале и пропустила его... С другой стороны 2 лучше чем один, так что я на пути к успеху)
пятница, 11 июля 2014
Сегодня снова не могу уснуть. Зато было время подумать. Наверное не правильно пытаться изменить все сразу, хоть и по чуть-чуть. Думаю, что надо выбрать какое-то одно изменение и посвятить ему месяц. А остальные стараться, но основные силы направить на выбранное. Вот теперь задумалась о том, что же самое важное, а, может быть, стоит начать наоборот, с самого простого, а уже эйфория от успеха поможет с более сложными делами..
Хотя, наверное надо начать с еды, потому что с этим у меня совсем пипец. Поставлю будильники на телефоне, чтоб напоминали.. Ближайший месяц тут будут отчеты и стенания о том, как не хочется себе готовить))
Задача минимум: есть хотя бы 3 раза в день нормально
Задача максимум: чтоб это была полезная еда, лучше 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы был нормальный завтрак - каши например, обед с супом и вечер белки с овощами за 4 часа до сна
Для меня это очень трудная задача... Удачи мне)
Хотя, наверное надо начать с еды, потому что с этим у меня совсем пипец. Поставлю будильники на телефоне, чтоб напоминали.. Ближайший месяц тут будут отчеты и стенания о том, как не хочется себе готовить))
Задача минимум: есть хотя бы 3 раза в день нормально
Задача максимум: чтоб это была полезная еда, лучше 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы был нормальный завтрак - каши например, обед с супом и вечер белки с овощами за 4 часа до сна
Для меня это очень трудная задача... Удачи мне)
Пришла в голову отличная идея - искупать кошек, чтоб с них меньше шерсти лезло.. Старшая обиделась и не выходит из под кровати, а младшая нормально перенесла. В воде осталось куча волосни, но из них кажется все равно лезет.. А еще муж забыл рассказать про то, что купил дыню. Ночной ужин, утешает что фруктами.
Пишу с телефона, не знаю что с картинкой, если слишком большая то с утра поправлю, а то если сейчас включу компьютер, то до утра точно не усну
Пишу с телефона, не знаю что с картинкой, если слишком большая то с утра поправлю, а то если сейчас включу компьютер, то до утра точно не усну
четверг, 10 июля 2014
В продолжении темы про еду. Есть люди, которые любят пить кофе, есть те кто любит пить чай, а я люблю воду. Просто чистую обычную воду. Хотя как раз такую сложно найти. У меня есть свои предпочтения по этому поводу, например я терпеть не могу бонакву и шишкин лес. По мне так самая худшая вода. Акваминерали можно попить, но не взбалтывая и не допивая доконца, какой то мерзкий вкус в осадке, но зато можно пить верх. Любимая - Липецкий бювет. Приходя к кому-то в гости - всегда пробую воду.
С кофе у меня какие-то не очень отношения. Считаю его горьким и не вкусным. Исключения капучино и тд, или один раз попался какойто с корицей интересный, но обычно вообще не пью.
С чаем проще, но я не фанат чая. Есть только три ситуации в которых его пью. 1. Если ем сладкое - пью только потому чтобы запить, хотя тут и водой обойтись можно. 2. Если это како то вкусны чай с добавками, очень редко но могу выпить кружечку по наслаждаться этими добавками. Ну и 3. Чай с сахаром, который заменяет прием пищи. Например если голодная, а готовить себе не хочется, а готового ничего - пью чай с сахаром и уже поела как бы.
Как-то так получается
С кофе у меня какие-то не очень отношения. Считаю его горьким и не вкусным. Исключения капучино и тд, или один раз попался какойто с корицей интересный, но обычно вообще не пью.
С чаем проще, но я не фанат чая. Есть только три ситуации в которых его пью. 1. Если ем сладкое - пью только потому чтобы запить, хотя тут и водой обойтись можно. 2. Если это како то вкусны чай с добавками, очень редко но могу выпить кружечку по наслаждаться этими добавками. Ну и 3. Чай с сахаром, который заменяет прием пищи. Например если голодная, а готовить себе не хочется, а готового ничего - пью чай с сахаром и уже поела как бы.
Как-то так получается
На часах уже семь вечера, я вспомнила что хотела наладить питание. Пока готовится еда напишу про свои отношения с едой. Я люблю готовить. Очень интересно пробовать чтото новое, искать рецепты, пытаться сделать чтоб это все не только вкусно, но и красиво было. Но моя любовь относится только к самому процессу. Есть, то что я приготовила - не люблю. Муж и все родственники в восторге, всегда спрашивают рецепты или просят приготовить чтото из их любимого. Но вот есть это самой я не могу.
Из-за этого, я не люблю готовить себе. Для мужа сделать пирожки в 12 ночи - легко! Для себя пожарить яичницу - выше моих сил... Чаще всего я просто не ем, либо ем любую покупную гадость, ну и еще вариант поесть в гостях.
Вчера вечером ложась спать, поняла что за весь день выпила стакан вина и съела 2 ломтика черного хлеба. Сегодня только чай с утра. Вот сейчас выползла заставить себя себе приготовить, жарю цветную капусту. Муж ее точно не съест, может себе на 2 приема растяну. Пока стояла у плиты, нашла пол пакета начасов. И уже не хочется есть больше... Завтра хотя бы эта капуста будет уже готовая и как минимум позавтракаю..
Но на самом деле надо что-то придумать, будильник что ли поставить, чтоб напоминать себе есть. И еще чтоб что-то не сложное и всегда готовое было...
Из-за этого, я не люблю готовить себе. Для мужа сделать пирожки в 12 ночи - легко! Для себя пожарить яичницу - выше моих сил... Чаще всего я просто не ем, либо ем любую покупную гадость, ну и еще вариант поесть в гостях.
Вчера вечером ложась спать, поняла что за весь день выпила стакан вина и съела 2 ломтика черного хлеба. Сегодня только чай с утра. Вот сейчас выползла заставить себя себе приготовить, жарю цветную капусту. Муж ее точно не съест, может себе на 2 приема растяну. Пока стояла у плиты, нашла пол пакета начасов. И уже не хочется есть больше... Завтра хотя бы эта капуста будет уже готовая и как минимум позавтракаю..
Но на самом деле надо что-то придумать, будильник что ли поставить, чтоб напоминать себе есть. И еще чтоб что-то не сложное и всегда готовое было...
Плохо что поздно, но зато утро с полезного чая и планирования дня
Раз уж я все равно не сплю, то решила побольше рассказать о себе. Я обожаю приложения. Я просто чувствую себя как ребенок в Детском мире, когда часами на пролет сижу в Эпсторе и ищу что-то новенькое, интересное и красивое
Буквально вчера наткнулась на приложение New Life Way, написанное русским разработчиком Александром Я испытываю смесь благодарности и восхищения к этому человеку. Вроде простое, но очень приятное и полезное приложение. Ежедневно вам приходит 1 совет для того чтобы сделать вашу жизнь лучше. Вообщем я загорелась и с нетерпением жду новых заданий
Буквально вчера наткнулась на приложение New Life Way, написанное русским разработчиком Александром
Я испытываю смесь благодарности и восхищения к этому человеку. Вроде простое, но очень приятное и полезное приложение. Ежедневно вам приходит 1 совет для того чтобы сделать вашу жизнь лучше. Вообщем я загорелась и с нетерпением жду новых заданий
Одна из моих плохих привычек, которые я бы хотела заменить хорошими, это убожественный режим сна. У меня нет жесткой привязки ко времени, вставать на работу или учебу, а потому я года встаю как попало Могу встать в 5 утра, могу в 12 дня, а могу и в 22 вечера. А могу вообще пропустить пару суток и не спать, а потом высыпаться по 16-18 часов подряд.
Честно, мне даже плохо самой. Но все мои попытки хотя бы вставать в одно время - долго не держаться... Может неделю продержусь, но какую-то ночь не усну, а потом вырубит днем - и все пошло прахом.
Вот и сегодня, я спала днем с 13 до 17. Думала, что этого маловато и вечером вырублюсь. Но нет, спать очень хочется, а заснуть нет шансов.
Честно, мне даже плохо самой. Но все мои попытки хотя бы вставать в одно время - долго не держаться... Может неделю продержусь, но какую-то ночь не усну, а потом вырубит днем - и все пошло прахом.
Вот и сегодня, я спала днем с 13 до 17. Думала, что этого маловато и вечером вырублюсь. Но нет, спать очень хочется, а заснуть нет шансов.
среда, 09 июля 2014
Сегодня купила ежедневник и завела дневник. Очень хочу стать той, кем я себя вижу, но почему то никак не могу достигнуть. Знаю ведь как правильно, но силы воли не хватает. Здесь будет дневник моих попыток. История у них значитальная, лет семь наверное уже, но на этот раз должно получиться. Ежедневные шажки на пути к цели, постоянные напоминания и.. Просто мне кажется что хватит, надо собрать волю в кулак и просто делать все правильно
Все это на самом деле о старом - чистота и уют дома, ежедневный и специальный уход за собой, правильный режим дня, правильная еда и физическая активность, ну и работа..
Все это на самом деле о старом - чистота и уют дома, ежедневный и специальный уход за собой, правильный режим дня, правильная еда и физическая активность, ну и работа..