Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
03:03 

режим сна

JediLady
Одна из моих плохих привычек, которые я бы хотела заменить хорошими, это убожественный режим сна. У меня нет жесткой привязки ко времени, вставать на работу или учебу, а потому я года встаю как попало Могу встать в 5 утра, могу в 12 дня, а могу и в 22 вечера. А могу вообще пропустить пару суток и не спать, а потом высыпаться по 16-18 часов подряд.

Честно, мне даже плохо самой. Но все мои попытки хотя бы вставать в одно время - долго не держаться... Может неделю продержусь, но какую-то ночь не усну, а потом вырубит днем - и все пошло прахом.

Вот и сегодня, я спала днем с 13 до 17. Думала, что этого маловато и вечером вырублюсь. Но нет, спать очень хочется, а заснуть нет шансов.

@темы: Без сна, Печальки, Привычки

URL
Комментарии
2014-07-10 в 22:36 

Шуршунчик.
Кху-Ям
ооо, аналогично. дикий дурдом с режимом сна и я уже забила даже на попытки как-то его наладить. сплю, когда хочу и когда тянет. и не важно, 10 вечера это или 12 дня.

2014-07-10 в 22:46 

JediLady
Шуршунчик., а я поняла что от этого растолстела (тк с перееданием у меня точно проблем нет), да и вообще разбитое состояние часто, головные боли. Раньше было все ок и меня устраивало такое, но сейчас мне кажется пора остановиться, но как перестроиться - я не знаю..

URL
2014-07-10 в 22:53 

Шуршунчик.
Кху-Ям
JediLady, тогда брать себя в руки и жёсткий контроль. заставлять, наверно, вставать и ложиться в определённое время... со временем должно привыкнуться))

2014-07-10 в 23:04 

JediLady
Шуршунчик. я пыталась таким способом, вставала в 7 утра каждый день, но обычно сбиваюсь когда не могу ночь заснуть и потом засыпаю в 6-7 вечера... И потом уже снова встроиться сложно опять:(

URL
2014-07-10 в 23:11 

Шуршунчик.
Кху-Ям
JediLady, привязка к какому-то делу хорошо дисциплинирует вроде...

2014-07-21 в 11:33 

milady-poison
Жила-была девочка. Сама виновата.©
JediLady, мне сон наладить помогло несколько вещей: за полчаса-час до сна не сидеть в за компом и не смотреть тв, ванна с лавандовым маслом и хорошо проветренная комната. Вырубало моментально :laugh: Попробуй! ;-)

   

Маленькие шажки

главная