Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: правильное питание (список заголовков)
04:53 

четкая) (3/30)

На самом деле день был жестко продолбан, но все равно много позитивных моментов.

Сначала про еду, было насчитано целых 5 приемов пищи, но они как то не очень тянут на здоровые. Сначала завтрак в 5 утра (мюсли с молоком), потом обед в 14 (суп!), перекус в 18 (детская каша), следом ужин в 20 (яичница с колбасой), а потом еще в 12 ночи вобла с пивом... Как всегда начала со здравия, но план минимум выполнен. Когда ела суп поняла, что мне не просто не нравится то, что готовлю, но еще и не хочется есть чтоб мужу больше досталось и на 1-2 дня еще хватило и не готовить чтоб...

Еще вечером делала шоколадный торт, но не ела. Хотя это очень вкусный торт.. Еще со сном полный пипец, встав в 2 ночи не могла заснуть, в 5 утра отчаялась и пошла завтракать, а вот в 8 вырубило и проспала до 13... Сейчас уже 5 нового дня, я естественно не ложилась и не понятно когда лягу :(

Еще о хорошем, курьер на день раньше привез наушники. Кошки их как орешки щелкают, эти вроде покрепче + антикошачья сумочка) и еще нашла свои залежи бисера и сделала заколку с павлиньим пером. Давно перья валяются, теперь хоть при деле :)

@темы: Без сна, Отчет, Челенж, Еда, Правильное питание, Привычки, Кошки =^_^=, Планы, 30 дней

03:49 

новый раунд (2/30)

Сегодня встала в 10 утра, заснув после 6-ти. У меня планировалась работа, но визажист заболел и его увезли на скорой. Ничего серьезного, но съемка отменилась. По этому с мужем прогулялись немного до магазина ноутбуков ^_^ я наконец выбрала, надеюсь в августе купим) Прогулка вышла почти на 10 км - считаю что крутяк и плюсик к физической активности

Сегодня у меня получилось аж 4 раза поесть. Завтрак прям чемпионов мюсли и фрукты, обед правда в KFC + мороженное, потом перекус салатиком и на ужин суп. Много косяков, но это полноценные приемы пищи - что урашечки. Не сфотографировала только салат, но там просто помидоры со сметаной.
+ вечером вспомнила про витамины, когда у меня нормальны график еды, я наконец могу их пить. А то у меня всегда проблемы с этим были...

Из-за того что мало спала, вечером потянуло в сон и в пол десятого я легла и заснула быстро, но уже в 2 ночи проснулась и не смогла больше уснуть.. Так что прочитала ленту, написала пост за сегодня и пойду дочитывать Миссис Дэллоуэй. Люблю классику, но Вирджиния Вульф кажется не мое


@темы: Челенж, Фитнес, Привычки, Правильное питание, Отчет, Книги, Без сна, 30 дней, Еда

00:42 

11 июля (1/30)

Ну вот первый же день провалился немного, но это не единственный фейл. Собственно по порядку. Заснула около 7 утра, проснулась в 15 с четким намерением пойти в спортзал. Позавтракала, не так чтоб очень полезно, но лучше чем ничего. Сделала 2 бутерброда, нашла кусочек шоколадки и йогурт + чай с сахаром. Заодно взвесилась и обмерилась. Вес 62,2, на рост 168 см. Не то чтобы я прям толстая и убиться, но это немного выше мое нормы в 57-58 кг и хотелось бы вернуть их.

Дальше я очень долго собиралась, тк решила пойти в спортзал. Почти месяц назад купили абонементы, но так ни разу не воспользовались. А 16 числа они уже кончатся, так что призвала всю свою сознательность и к 19 я добралась до спортзала, который в 30 минутах от меня.. Потупила на кардио около часа (беговая дорожка, совсем немного бега тк не могу бегать + лыжики), муж тоже присоединился и, вместе отзанимавшись, пошли домой. По дороге купили овощей на ужин и мне на завтрак мюсли ^_^

Дома я пошла готовить цезаря. Хоть ужин нормальный куриная грудка + овощи. И тут влетает муж с извинениями, что он забыл меня поздравить. Я испугалась, потому что не знаю о чем он вообще, и тут он говорит что сегодня 11 июля. Это дата нашей свадьбы. Мда, я должна была бы помнить, и ему напомнить, и придумать чтото, и ресторан найти... Но меня просто вышибло напрочь) вообщем отметили годовщину походом в спортзал и бокальчиком вина.

Итого, сегодня всего два приема пищи, тк третий я была в спортзале и пропустила его... С другой стороны 2 лучше чем один, так что я на пути к успеху)

@темы: 30 дней, Еда, Отчет, Планы, Правильное питание, Фитнес, Челенж

05:11 

5 утра

Сегодня снова не могу уснуть. Зато было время подумать. Наверное не правильно пытаться изменить все сразу, хоть и по чуть-чуть. Думаю, что надо выбрать какое-то одно изменение и посвятить ему месяц. А остальные стараться, но основные силы направить на выбранное. Вот теперь задумалась о том, что же самое важное, а, может быть, стоит начать наоборот, с самого простого, а уже эйфория от успеха поможет с более сложными делами..

Хотя, наверное надо начать с еды, потому что с этим у меня совсем пипец. Поставлю будильники на телефоне, чтоб напоминали.. Ближайший месяц тут будут отчеты и стенания о том, как не хочется себе готовить))

Задача минимум: есть хотя бы 3 раза в день нормально
Задача максимум: чтоб это была полезная еда, лучше 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы был нормальный завтрак - каши например, обед с супом и вечер белки с овощами за 4 часа до сна

Для меня это очень трудная задача... Удачи мне)

@темы: Привычки, Правильное питание, Планы, Еда, Без сна, 30 дней, Челенж

Маленькие шажки

главная