• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: привычки (список заголовков)
03:03 

режим сна

Одна из моих плохих привычек, которые я бы хотела заменить хорошими, это убожественный режим сна. У меня нет жесткой привязки ко времени, вставать на работу или учебу, а потому я года встаю как попало Могу встать в 5 утра, могу в 12 дня, а могу и в 22 вечера. А могу вообще пропустить пару суток и не спать, а потом высыпаться по 16-18 часов подряд.

Честно, мне даже плохо самой. Но все мои попытки хотя бы вставать в одно время - долго не держаться... Может неделю продержусь, но какую-то ночь не усну, а потом вырубит днем - и все пошло прахом.

Вот и сегодня, я спала днем с 13 до 17. Думала, что этого маловато и вечером вырублюсь. Но нет, спать очень хочется, а заснуть нет шансов.

@темы: Без сна, Печальки, Привычки

03:20 

приложения на телефоне

Раз уж я все равно не сплю, то решила побольше рассказать о себе. Я обожаю приложения. Я просто чувствую себя как ребенок в Детском мире, когда часами на пролет сижу в Эпсторе и ищу что-то новенькое, интересное и красивое :)

Буквально вчера наткнулась на приложение New Life Way, написанное русским разработчиком Александром :) Я испытываю смесь благодарности и восхищения к этому человеку. Вроде простое, но очень приятное и полезное приложение. Ежедневно вам приходит 1 совет для того чтобы сделать вашу жизнь лучше. Вообщем я загорелась и с нетерпением жду новых заданий :)

@темы: Привычки, Приложения

19:07 

про еду

На часах уже семь вечера, я вспомнила что хотела наладить питание. Пока готовится еда напишу про свои отношения с едой. Я люблю готовить. Очень интересно пробовать чтото новое, искать рецепты, пытаться сделать чтоб это все не только вкусно, но и красиво было. Но моя любовь относится только к самому процессу. Есть, то что я приготовила - не люблю. Муж и все родственники в восторге, всегда спрашивают рецепты или просят приготовить чтото из их любимого. Но вот есть это самой я не могу.

Из-за этого, я не люблю готовить себе. Для мужа сделать пирожки в 12 ночи - легко! Для себя пожарить яичницу - выше моих сил... Чаще всего я просто не ем, либо ем любую покупную гадость, ну и еще вариант поесть в гостях.

Вчера вечером ложась спать, поняла что за весь день выпила стакан вина и съела 2 ломтика черного хлеба. Сегодня только чай с утра. Вот сейчас выползла заставить себя себе приготовить, жарю цветную капусту. Муж ее точно не съест, может себе на 2 приема растяну. Пока стояла у плиты, нашла пол пакета начасов. И уже не хочется есть больше... Завтра хотя бы эта капуста будет уже готовая и как минимум позавтракаю..

Но на самом деле надо что-то придумать, будильник что ли поставить, чтоб напоминать себе есть. И еще чтоб что-то не сложное и всегда готовое было...

@темы: Еда, Привычки

19:29 

про чай и кофе

В продолжении темы про еду. Есть люди, которые любят пить кофе, есть те кто любит пить чай, а я люблю воду. Просто чистую обычную воду. Хотя как раз такую сложно найти. У меня есть свои предпочтения по этому поводу, например я терпеть не могу бонакву и шишкин лес. По мне так самая худшая вода. Акваминерали можно попить, но не взбалтывая и не допивая доконца, какой то мерзкий вкус в осадке, но зато можно пить верх. Любимая - Липецкий бювет. Приходя к кому-то в гости - всегда пробую воду.

С кофе у меня какие-то не очень отношения. Считаю его горьким и не вкусным. Исключения капучино и тд, или один раз попался какойто с корицей интересный, но обычно вообще не пью.

С чаем проще, но я не фанат чая. Есть только три ситуации в которых его пью. 1. Если ем сладкое - пью только потому чтобы запить, хотя тут и водой обойтись можно. 2. Если это како то вкусны чай с добавками, очень редко но могу выпить кружечку по наслаждаться этими добавками. Ну и 3. Чай с сахаром, который заменяет прием пищи. Например если голодная, а готовить себе не хочется, а готового ничего - пью чай с сахаром и уже поела как бы.

Как-то так получается

@темы: Еда, Привычки

05:11 

5 утра

Сегодня снова не могу уснуть. Зато было время подумать. Наверное не правильно пытаться изменить все сразу, хоть и по чуть-чуть. Думаю, что надо выбрать какое-то одно изменение и посвятить ему месяц. А остальные стараться, но основные силы направить на выбранное. Вот теперь задумалась о том, что же самое важное, а, может быть, стоит начать наоборот, с самого простого, а уже эйфория от успеха поможет с более сложными делами..

Хотя, наверное надо начать с еды, потому что с этим у меня совсем пипец. Поставлю будильники на телефоне, чтоб напоминали.. Ближайший месяц тут будут отчеты и стенания о том, как не хочется себе готовить))

Задача минимум: есть хотя бы 3 раза в день нормально
Задача максимум: чтоб это была полезная еда, лучше 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы был нормальный завтрак - каши например, обед с супом и вечер белки с овощами за 4 часа до сна

Для меня это очень трудная задача... Удачи мне)

@темы: Привычки, Правильное питание, Планы, Еда, Без сна, 30 дней, Челенж

03:49 

новый раунд (2/30)

Сегодня встала в 10 утра, заснув после 6-ти. У меня планировалась работа, но визажист заболел и его увезли на скорой. Ничего серьезного, но съемка отменилась. По этому с мужем прогулялись немного до магазина ноутбуков ^_^ я наконец выбрала, надеюсь в августе купим) Прогулка вышла почти на 10 км - считаю что крутяк и плюсик к физической активности

Сегодня у меня получилось аж 4 раза поесть. Завтрак прям чемпионов мюсли и фрукты, обед правда в KFC + мороженное, потом перекус салатиком и на ужин суп. Много косяков, но это полноценные приемы пищи - что урашечки. Не сфотографировала только салат, но там просто помидоры со сметаной.
+ вечером вспомнила про витамины, когда у меня нормальны график еды, я наконец могу их пить. А то у меня всегда проблемы с этим были...

Из-за того что мало спала, вечером потянуло в сон и в пол десятого я легла и заснула быстро, но уже в 2 ночи проснулась и не смогла больше уснуть.. Так что прочитала ленту, написала пост за сегодня и пойду дочитывать Миссис Дэллоуэй. Люблю классику, но Вирджиния Вульф кажется не мое


@темы: Челенж, Фитнес, Привычки, Правильное питание, Отчет, Книги, Без сна, 30 дней, Еда

04:53 

четкая) (3/30)

На самом деле день был жестко продолбан, но все равно много позитивных моментов.

Сначала про еду, было насчитано целых 5 приемов пищи, но они как то не очень тянут на здоровые. Сначала завтрак в 5 утра (мюсли с молоком), потом обед в 14 (суп!), перекус в 18 (детская каша), следом ужин в 20 (яичница с колбасой), а потом еще в 12 ночи вобла с пивом... Как всегда начала со здравия, но план минимум выполнен. Когда ела суп поняла, что мне не просто не нравится то, что готовлю, но еще и не хочется есть чтоб мужу больше досталось и на 1-2 дня еще хватило и не готовить чтоб...

Еще вечером делала шоколадный торт, но не ела. Хотя это очень вкусный торт.. Еще со сном полный пипец, встав в 2 ночи не могла заснуть, в 5 утра отчаялась и пошла завтракать, а вот в 8 вырубило и проспала до 13... Сейчас уже 5 нового дня, я естественно не ложилась и не понятно когда лягу :(

Еще о хорошем, курьер на день раньше привез наушники. Кошки их как орешки щелкают, эти вроде покрепче + антикошачья сумочка) и еще нашла свои залежи бисера и сделала заколку с павлиньим пером. Давно перья валяются, теперь хоть при деле :)

@темы: Без сна, Отчет, Челенж, Еда, Правильное питание, Привычки, Кошки =^_^=, Планы, 30 дней

Маленькие шажки

главная